Cher lecteur à la recherche de ton chaman intérieur,

Vivre dans le monde moderne est un vrai défi, ce monde est agité, rapide. Il nous presse et nous subissons énormément de stress au quotidien.

Le chamane a l’avantage de savoir s’extraire facilement de cette agitation et de savoir se connecter aux forces spirituelles, à la nature ou aux éléments.

Je te révèle ici quelques-uns de ses secrets que tu pourras appliquer facilement dans ta vie, même si tu n’as pas encore d’expérience chamanique.

La routine chamanique du matin

Au réveil, commence par allumer de l’encens, de la sauge blanche. Tu peux aussi utiliser du Palo Santo (bois de Santal). N’hésite pas à choisir en fonction de ton inspiration du jour.

Ce rituel te permettra de nettoyer et de purifier l’énergie de ta maison.

Puis profite de ce moment, pour te relier au silence.

Regarde la fumée qui se dirige vers le plafond et fais le vide. Ne commence pas à préparer ta journée, reste dans l’instant, ressens seulement la vie qui pulse en toi.

Si tu connais ton animal de pouvoir, demande-lui d’être auprès de toi, sinon tu peux demander à un de tes guides ou un de tes anges.

Rassure-toi ce n’est pas indispensable.

Connecte-toi à ta respiration.

A l’inspire, suis l’air qui rentre dans tes poumons et ressens ton cœur qui bat dans ta poitrine, écoute son message, puis expire tranquillement. Ne force rien, laisse ta respiration te guider, laisse là t’apaiser

Recommence plusieurs fois ce cycle, tranquillement, n’y mets pas d’intention.

Quand tu te sens relié à ton cœur, tourne-toi vers le soleil levant et connecte-toi à ce lever du Soleil.

Si tu es dans une pièce sans ouverture vers le soleil, tourne-toi simplement vers l’Est.

Là, dédie quelques paroles de remerciements ou de gratitude envers le soleil.

Cela peut-être : « Cher soleil, je te remercie pour la lumière et la chaleur que tu m’apportes chaque jour .»

Une fois que ceci est fait, je te suggère de faire quelques étirements, des exercices de Tenségrité ou de yoga selon tes pratiques.

Reste relié à l’instant que tu vis, ne te disperse pas.

Ta journée commence déjà très bien.

La routine chamanique de la journée

Soit dans la gratitude et connecte-toi à la nature et aux forces du temps.

Où que tu vives, la nature est présente. Même si tu vis ou travailles en ville, tu trouveras un arbre, de l’air, du vent, du soleil, des nuages, de la pluie, la terre…

Tu peux te laisser aspirer par le parfum d’une fleur, te laisser enivrer par cette odeur et rentrer complètement à l’intérieur de sa perfection.

Tu peux regarder un arbre, contempler la force de ses racines et la souplesse de ses branches qui se laissent aller au gré du vent. Sois cet arbre qui laisse passer les choses sans vouloir les retenir. Prends simplement modèle sur sa force.

Les chamanes considèrent les arbres comme un peuple et les respectent profondément.

Accepte le vent qui s’infiltre partout et vient chasser tes émotions ou tes rancœurs inutiles. Laisse aller, laisse aller vraiment…

Prends la pluie comme une bénédiction. Elle te porte l’eau du ciel. Remercie cette pluie pour ses bienfaits.

La terre te porte, elle te transmet sa force, tes racines sont dans cette terre. Aime-là !

N’oublie pas que chaque élément est vivant, ce sont tes alliés dans ce monde.

La routine chamanique du soir

Honore tes ancêtres

Chaque soir, honore tes ancêtres, allume une bougie en leur honneur. Remercie-les d’avoir existé pour toi, pour que tu aies pu vivre. Ne les juge pas, ne les pardonne pas, ce n’est pas ton rôle. Contente-toi juste de reconnaître leur existence, et de leur donner leur place dans ta famille. Regarde la flamme de la bougie, transmets-leur cette lumière.

Cela te prendra très peu de temps mais tu verras que c’est un acte extrêmement puissant.

Récapitulation toltèque

Enfin avant de dormir, fais une récapitulation.

Une récapitulation c’est regarder ce qui était constructif ou non dans ta journée. C’est d’abord un temps d’observation. Prends un carnet et note les points positifs ou négatifs de ta journée. Regarde et note ce que cette journée t’a apporté. Fais rapidement le point de tes expériences avec ton entourage, tes relations, ta famille. Que t’ont-ils apporté ? Où en êtes-vous ?

Regarde ta journée au travail, dans les transports. Qu’en retires-tu comme expérience ? Termine les dialogues interrompus.

Fais une pause, laisse les émotions cachées se montrer.

Reconnais ce que tu as vécu dans ta journée.

Une fois que ce point est fait, décide ce que tu veux laisser derrière toi au seuil de cette journée.

Ensuite commence la récapitulation proprement dite.

Place ta tête au-dessus de ton épaule droite et concentre toi sur un événement de ta journée à la fois, un de ces évènements que tu ne souhaites plus. Tout en restant focus sur cet événement, inspire doucement en tournant ta tête vers la gauche.

Bloque un instant ta respiration, puis  expire en déplaçant de nouveau  ta tête vers la droite.

Continue ainsi pendant quelques minutes, laisse les expériences, les événements remonter à toi.

Cela te permet de réintégrer ton énergie. Cet exercice étant  très puissant, n’en abuse pas, va doucement, n’en fais pas trop  surtout  au début quand tu découvres la pratique.

Résumé de la pratique :

• Inspire en déplaçant ta tête de la droite vers la gauche
• Bloque ta respiration un instant
• Expire en ramenant ta tête de la gauche vers la droite

A respecter impérativement :

• Tous les mouvements sont lents 
• Tu dois commencer par un premier événement de la journée qui t’a dérangé 
• Ne fais pas cet exercice plus de quelques minutes quand tu débutes

Prends quelques instants pour revenir à ton état de conscience habituel.

Tu pourras  ensuite dormir tranquille et te laisser bercer par la puissance de tes rêves.

Je participe avec cet article à l’évènement “3 habitudes indispensables pour être zen au quotidien” du blog Habitudes Zen.

Ce blog te relate différentes techniques pour trouver la zénitude, j’en lis régulièrement les articles. Je te partage ici mon préféré qui est celui-ci.

« Tourne toi vers le soleil, et l’ombre sera derrière toi. »

– Proverbe Maori